- کد نظام پزشکی: 144189
- ۰۲۱-۸۸۰۵۰۷۹۴
دکتر زهرا سادات شامخی
دندانپزشک عمومی
مسواک زدن مهمترین قدم برای داشتن دندانهای سالم و لبخندی زیبا است، اما بسیاری از افراد با وجود مسواک زدن روزانه، به دلیل انجام اشتباهات ساده دچار پوسیدگی دندان، التهاب لثه و بوی بد دهان میشوند.
اگر میخواهید دندانهایتان سالم بماند، کافی است روش صحیح مسواک زدن را رعایت کنید.
برای تمیز شدن کامل دندانها این مراحل را انجام دهید:
از مسواک نرم (Soft) استفاده کنید.
مقدار کمی خمیردندان حاوی فلوراید روی مسواک بزنید.
مسواک را با زاویه ۴۵ درجه روی لثه قرار دهید.
با حرکات آرام و کوتاه، تمام سطوح دندان را تمیز کنید.
سطح داخلی، خارجی و قسمت جونده دندانها را فراموش نکنید.
زبان را نیز به آرامی مسواک بزنید.
حداقل ۲ دقیقه برای مسواک زدن زمان بگذارید.
فشار زیاد باعث ساییدگی مینای دندان و تحلیل لثه میشود.
بیشتر افراد کمتر از زمان استاندارد مسواک میزنند و پلاکهای میکروبی باقی میمانند.
هر ۳ تا ۴ ماه یک بار یا پس از بیماری، مسواک را تعویض کنید.
مسواکهای سخت میتوانند به لثه آسیب برسانند.
بیشترین پوسیدگیها معمولاً در همین قسمت ایجاد میشود.
شبها فعالیت باکتریهای دهان بیشتر است و مسواک شب اهمیت زیادی دارد.
مسواک به تنهایی بین دندانها را تمیز نمیکند.
دندانپزشکان توصیه میکنند روزانه دو بار، یک بار صبح و یک بار قبل از خواب، مسواک بزنید.
بهترین انتخاب، مسواک نرم با سری متوسط یا کوچک است تا تمام نقاط دهان را بهخوبی تمیز کند.
روش صحیح مسواک زدن یکی از سادهترین راههای پیشگیری از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و بوی بد دهان است. تنها با صرف دو دقیقه در روز و رعایت تکنیک صحیح، میتوانید سلامت دهان و دندان خود را برای سالها حفظ کنید.